Menjaga kesehatan tubuh menjadi hal paling utama agar kita semua terhindar dari penyakit terutama penyakit asam lambung. Nah, kebetulan sekali artikel ini akan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan lambung dengan benar, langsung saja baca dan simak.
Pahami Tips Menjaga Kesehatan Lambung yang Mudah
Lambung merupakan orang terpenting dalam tubuh, khususnya untuk sistem pencernaan. Semua akan akan dimakan dan dicerna oleh lambung. Namun ada beberapa kebiasaan yang dianggap sepele dan diremehkan. Kebiasaan tersebut bisa berpotensi merusak lambung. Lalu, apa saja tips menjaga kesehatan lambung dengan benar. Berikut ini tipsnya.
1. Makan Tepat Waktu
Cara pertama menjaga kesehatan lambung yaitu makan tepat waktu. Menjaga jam makan setiap harinya dengan konsisten bisa membuat sistem pencernaan bekerja lebih baik. Bukan hanya jam sarapan dan makan siang, makan malam juga harus konsisten.
2. Kurangi Asupan Makanan Berlemak
Cara kedua yaitu menghindari asupan makan mengandung lemak. Makanan berlemak bisa menyebabkan katup esofagus turun. Hal itu akan menyebabkan asam lambung naik dan menyebabkan berbagai keluhan terkait pencernaan.
3. Kelola Stres Dengan Baik
Mengelola stres yang baik juga berperan penting untuk menjaga kesehatan lambung. Pasalnya, dalam keadaan stres atau tekanan, seseorang bisa mengalami perasaan tidak nyaman pada bagian perut. Hal tersebut terjadi karena perasaan cemas berhubungan dengan berbagai keluhan sistem pencernaan.
4. Hindari Konsumsi Kafein
Kandungan kafein mampu memicu produksi asam lambung. Hal ini yang akan membuat minuman seperti kopi perlu dihindari bagi para penderita asam lambung. Selama jaga kesehatan lambung, baiknya batasilah konsumsi kafein tiap harinya.
Tips menjaga kesehatan lambung memang bukan hanya itu saja, ada tips lainnya seperti konsumsilah air putih secara rutin, hindari rokok, serta minuman alkohol. Untuk informasi penginapan langsung ke web djuragankamar.com atau bisa juga download aplikasi Djuragankamar di Appstore dan Playstore.
