Untuk dapat menurunkan berat badan, menjalankan diet dengan mengurangi porsi makan saja ternyata tidak cukup. Anda harus berolahraga untuk dapat membakar kalori dalam tubuh. Mungkin banyak orang mengira bahwa olahraga intens untuk menurunkan berat badan hanya dapat dilakukan di pusat kebugaran atau fitness. Padahal banyak jenis olahraga ringan untuk menurunkan berat badan lho!
Jenis Olahraga Ringan untuk Menurunkan Berat Badan
Selain mengatur pola makan yang sehat serta seimbang, melakukan olahraga untuk menurunkan berat badan adalah hal penting untuk dilakukan. Olahraga dapat membantu membakar kalori dan memberikan sejumlah manfaat kesehatan lainnya.
Bahkan dengan berolahraga dapat memperbaiki suasana hati. Terdapat banyak jenis olahraga sederhana untuk menurunkan berat badan yang dapat Anda lakukan antara lain:
Jalan Kaki
Ini merupakan salah satu pilihan olahraga yang cukup sederhana untuk menurunkan berat badan. Jalan kaki dapat Anda lakukan dimana saja dan kapan saja. Selain itu, lari adalah pilihan olahraga yang cocok bagi seseorang yang baru memulai rutinitas olahraga.
Jogging dan Lari
Sekilas nampak sama. lari dan jogging sebenarnya berbeda. Hal yang membedakan terletak pada kecepatan keduanya. Dalam sebuah studi menemukan bahwa lari dan jogging dapat membakar tumpukan lemak jahat. Sehingga cukup efektif untuk Anda jadikan sebagai solusi menurunkan berat badan Anda.
Bersepeda
Merupakan salah satu jenis olahraga yang cukup populer yang mampu meningkatkan kebugaran. Selain itu, bersepeda juga dapat menjadi olahraga yang dapat menurunkan berat badan.
Bahkan bersepeda tidak hanya baik menjadi olahraga ringan untuk menurunkan berat badan, akan tetapi juga low-impact sehingga tidak akan membebani sendi. Berencana untuk melakukan liburan dan memerlukan adanya penginapan, maka percayakan reservasi Anda pada djuragankamar.com. Anda dapat download aplikasinya di Playstore atau Appstore.
