Ternyata masih banyak mitos seputar olahraga yang mungkin belum Anda ketahui namun dipercaya banyak orang. Padahal beberapa mitos tersebut belum diketahui kebenarannya, namun banyak orang yang sudah salah paham dan mempercayainya hingga kini.
Ini Dia MitoS Seputar Olahraga yang Jarang Anda Ketahui
Olahraga memang menjadi kegiatan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan, karena olahraga ini akan memberikan berbagai manfaat bagi tubuh kita. Meski begitu, sayangnya sekarang ini masih banyak sekali kepercayaan yang beredar dari dunia kebugaran ini.
Padahal tentu tidak semua mitos tersebut memang benar, makanya agar tidak semakin jauh untuk meyakini mitos ini ada baiknya Anda mengetahui kebenarannya. Nah lebih jelasnya berikut ini beberapa mitos di dunia olahraga yang harus Anda ketahui.
Latihan Kardio Sebelum Latihan Beban
Mitos pertama seputar olahraga yang mungkin sering Anda dengar adalah latihan kardio sebelum latihan beban. Padahal cara ini dinilai belum tepat, karena mereka yang bersepeda jauh lebih bisa membakar banyak lemak daripada mereka yang latihan kardio.
Peregangan Sebelum Olahraga
Kemudian yang selanjutnya adalah melakukan peregangan sebelum melakukan olahraga. Bahkan mungkin mitos satu ini sudah sering Anda lakukan. Padahal hal ini tidak benar, karena peregangan ini bisa menyebabkan berkurangnya tenaga Anda ketika berolahraga lebih baik untuk lari santai beberapa menit saja.
Crunch Menghilangkan Lemak Perut
Mungkin hingga kini masih banyak yang beranggapan jika crunch ini mampu menghilangkan lemak perut, padahal nyatanya hal ini tidak benar. Karena crunch sendiri bukan menjadi tolak ukur menurunkan lemak, karena untuk mengurangi lemak Anda tetap harus melakukan latihan kardiovaskular dan beban.
Lari Sama dengan Jogging
Mitos selanjutnya yang mungkin masih banyak yang percaya hingga kini adalah mitos lari artinya sama dengan jogging, padahal keduanya ini sangat berbeda. Karena berlari harus membuat Anda bergerak lebih cepat, sedangkan jogging tidak demikian.
Tidak Perlu Pemanasan Sebelum Latihan
Mitos selanjutnya mengatakan bahwa tidak perlu melakukan pemanasan sebelum latihan, karena hal ini tidak benar. Mitos seputar olahraga ini faktanya Anda tetap harus melakukan pemanasan sebelum melakukan rangkaian gerakan inti. Sebagai penutup, jangan lupa unduh aplikasi Djuragankamar di Play Store maupun App Store untuk reservasi penginapan selama Anda liburan.
