Manfaat skipping untuk diet cukup banyak sehingga dimanfaatkan, karena itu banyak yang menyukai produk ini. Kegiatan ini memang sangat efektif untuk memangkas kalori dalam jumlah besar.
Skipping juga merupakan kegiatan pliometrik yang mengharuskan tubuh untuk melompat dan bergerak sangat aktif. Skipping atau lompat tali ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan.
Berbagai Manfaat Skipping Untuk Diet
Olahraga lompat tali bisa dilakukan oleh semua kalangan, untuk diet kegiatan ini tentunya sangat cocok dilakukan. Apa saja manfaatnya, yuk cari tahu.
Membakar Kalori
Bisa dilakukan 15 menit perhari dapat membakar 200 kalori karena setiap menitnya bisa mengangkat 10 kalori. Sangat cocok untuk orang dengan tubuh sedang.
Setara dengan Olahraga Kardio
Kegiatan ini baik untuk meningkatkan kebugaran kardiorespirasi. Melompat dengan teratur akan membuat tubuh meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan di jantung menjadi lebih kokoh.
Mengurangi Lemak Perut
Ampuh untuk melunturkan penumpukan lemak, terutama pada bagian perut. Hal ini karena lompat tali termasuk latihan hiit maka dampaknya bisa mengencangkan dan membentuk abs dengan cepat.
Meningkatkan Massa Otot
Olahraga ini juga sangat bagus untuk meningkatkan fungsi tubuh secara menyeluruh. Kegiatan ini juga sangat bermanfaat untuk bagian otot bawah tubuh seperti betis, bokong, dan paha. Sedangkan untuk bagian atas, bahu, bisep, dan otot perut.
Meningkatkan Keseimbangan
Melakukan kegiatan ini dengan rutin maka bagus untuk meningkatakn keseimbanggan tubuh. Hal ini karena lompat tali akan melibatkan lengan, kaki, dan dada sehingga menjaga ritme yang konstan.
Manfaat skipping untuk diet sangat banyak karena itu Anda bisa mencobanya, dengan begitu diet Anda akan berjalan lebih lancar dan semakin mudah untuk dilakukan.
Jangan lupa untuk mengunduh aplikasi DjuraganKamar melalui AppStore maupun PlayStore jika ingin reservasi penginapan terbaik selama liburan.
