Mata salah satu indera pelihat bagi semua orang. Setiap aktivitas dan kegiatan setiap hari yang dilakukan tidak terlepas dari peran mata. Meskipun fungsi mata akan menurun seiring pertambahan usia, namun Anda tetap harus melakukan upaya agar mata tetap sehat. Artikel kali ini akan memberi berbagai cara menjaga kesehatan mata dengan benar dan tepat, langsung saja baca dan simaklah.
Mudah Sekali, Ini Cara Menjaga Kesehatan Mata
Dalam banyaknya kasus, berkurangnya kualitas penglihatan bersumber oleh dua hal yaitu pertambahan usia dan kebiasaan buruk yang akan membuat indera pelihat menjadi tegang. Namun secara umum penglihatan akan berkurang lantaran pencahayaan, baik dari gadget ataupun komputer.
Baik muda dan dewasa tentu harus menjaga kesehatan indera pelihat. Lakukan beberapa cara menjaga kesehatan mata dengan benar di bawah ini.
1. Menggunakan Kacamata atau Pelindung Mata
Merawat kesehatan indera penglihatan yang pertama yaitu menggunakan kacamata atau pelindung mata sebagai tameng dari paparan sinar UV. Seringnya terkena paparan sinar UV bisa meningkatkan risiko kan menderitanya katarak dan degenerasi makula.
Selain menggunakan kacamata ketika melakukan pekerjaan sehari-hari, Anda juga bisa menggunakan pelindung mata dan safety eyewear.
2. Mengonsumsi Makanan Bergizi
Merawat kesehatan indera pelihat kedua yaitu memperbanyak konsumsi makanan bergizi dan bernutrisi kaya akan kandungan vitamin C, vitamin A, lutein, selenium, serta asam lemak omega 3. Kandungan nutrisi dan vitamin berikut bisa menangkal masalah kesehatan mata.
Selain mengonsumsi makanan kaya akan nutrisi dan vitamin Anda juga disarankan mengkonsumsi sayuran hijau, salmon, telur, kacang-kacangan, jeruk, dan tuna.
3. Hindari Penggunaan Gadget, Komputer Terlalu Lama
Seringnya menatap layar televisi, komputer dan gadget bisa langsung menimbulkan efek buruk pada mata. Efek buruk yang akan lahir pada mata, seperti mata menjadi tegang, penglihatan kabur, mata kering, dan memerah. Apabila Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari penuh, sebaiknya istirahatkan mata selama 15 menit atau 2 jam sekali.
Selain cara menjaga kesehatan mata di atas, ada cara lain untuk menjaga kesehatan mata seperti memeriksa mata secara rutin dan menghentikan kebiasaan merokok.
Ingin mendapatkan info menarik lainnya? Kunjungi laman djuragankamar.com atau unduh aplikasinya di Playstore dan Appstore. Di sana, Anda juga akan disuguhi dengan berbagai penginapan murah meriah tentunya di dompet juga ramah.
