Cara menjaga kesehatan ginjal sebenarnya sangat penting untuk Anda pahami. Pasalnya ginjal merupakan organ tubuh yang berperan untuk menyaring zat beracun. Apabila tidak dijaga dengan baik maka berisiko menimbulkan penyakit ginjal.
Cara Menjaga kesehatan Ginjal
Salah satu mencegah terjadinya risiko penyakit ginjal bisa dengan menerapkan pola hidup sehat. Penasaran apa saja yang harus kamu lakukan? Simak penjelasannya berikut ini.
Memperbaiki Pola Makan
Cara yang pertama adalah menjalankan pola makan sehat yang memberikan berbagai manfaat untuk tubuh. Penyebab penyakit ginjal awalnya dari tekanan darah tinggi dan diabetes. Kamu bisa memulainya dengan rajin konsumsi buah dan sayur. Jika memungkinkan kamu bisa mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan lemak yang tinggi.
Memenuhi Kebutuhan Cairan dengan Minum Air Putih
Kebanyakan orang sering menyepelekan air putih. Padahal air putih sangat bagus untuk kesehatan ginjal. Memenuhi kebutuhan air putih melancarkan proses penyaringan darah ketika mengeluarkan limbah beracun.
Dari penyaringan tersebut maka zat yang tidak dibutuhkan dalam tubuh keluar dengan sendirinya Air membantu menjaga pembuluh darah tetap terbuka. Sehingga darah bisa melewati ginjal dengan lancar.
Rajin Berolahraga
Kamu juga harus rajin berolahraga agar mendapatkan ginjal yang sehat. Olahraga mampu mengontrol tekanan darah, glukosa dan kadar kolesterol. Ada berbagai olahraga yang bisa kamu lakukan seperti jalan santai, bersepeda, menari, dan lain sebagainya.
Tidak Konsumsi Sembarang Obat
Agar kesehatan ginjal tetap terjaga dengan baik maka harus bisa mengonsumsi obat dengan baik dan benar. Jangan asal minum obat atau vitamin. Obat-obatan seperti NSAID dan pencahar perlu kamu minum sesuai rekomendasi dokter agar kesehatan ginjal tetap terjaga.
Dengan memahami cara menjaga kesehatan ginjal seharusnya kamu bisa mengubah pola hidup menjadi lebih baik. Sehingga terhindar dari berbagai ancaman risiko penyakit berbahaya.
Jangan lupa untuk mengunduh aplikasi Djuragankamar untuk mendapatkan tempat menginap terbaik. Anda bisa menginstal dengan gratis di Playstore maupun Appstore.
